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苹果的功效和作用

发布时间:2024-05-13 09:10:04 人气:

苹果又名平安果、智慧果、平波、超凡子、天然子、滔婆,苹果原产欧洲中部、东南部,中亚西亚和中国的新疆。苹果在中国已经有两千多年的栽培历史,相传夏禹所吃的紫柰,就是红苹果。

苹果营养价值很高,富含矿物质和维生素,含钙量丰富,有助于代谢掉体内多余盐分,苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。苹果中营养成分易被人体吸收,有活水之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩

苹果的功效:

1、补血:苹果中含有铁元素,铁元素可以补血,所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。

2、保养肌肤:苹果中富含镁,镁可以使皮肤有弹性,让皮肤变得非常光滑细腻、从而保护肌肤。

3、苹果生吃治便秘,熟吃治腹泻:苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质,鞣酸是肠道收敛剂,能减少肠道分泌而使大便内水分减少,从而起到收敛、止泻的功效。而未经加热的果胶有软化大便缓解便秘的作用。

4、宁神安眠:苹果中含有的磷和铁等元素,苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,具有明显的消除心理压抑感的作用,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。

5、美白养颜、降低胆固醇:苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功,并富含铁、锌等微量元素,可使皮肤细润有光泽,起到美容瘦身的作用。

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